Световният ден на психичното здраве ежегодно се отбелязва на 10 октомври. Той е учреден от Световната здравна организация (СЗО) през 1992 г. с цел да повиши осведомеността за психичното здраве и да насърчи превенцията, лечението и грижите за психичните заболявания.

Психичното здраве е състояние на благополучие, при което хората притежават уменията да се справят с ежедневните стресови фактори, да работят продуктивно и да поддържат здрави взаимоотношения. То е от съществено значение за цялостното здраве и благополучие на хората.

Психичните заболявания са сериозни състояния, които могат да засегнат всеки, независимо от възрастта, пола, расата или социалното положение. Те могат да се проявят по различни начини, включително чрез тревожност, депресия, психоза, хранителни разстройства и зависимости.

Според данни на СЗО, над 450 милиона души по света страдат от психични заболявания. Тези заболявания са водеща причина за инвалидност и загуба на производителност в световен мащаб.

Целта на Световния ден на психичното здраве е да се повиши осведомеността за психичното здраве и да се насърчи превенцията, лечението и грижите за психичните заболявания.

В България, според данни на Националния център по обществено здраве и анализи, най-често срещаните психични заболявания са тревожните разстройства (11,4%), разстройствата на настроението (6,2%) и злоупотребите с вещества (3,3%).

Първите симптоми, които биха могли да издават наличието на проблеми са:

• безсъние,
• честа умора,
• лошо настроение раздразнителност.

При такива случаи е необходимо да се консултирате с медицински специалисти като психиатър, психотерапевт или психолог.

Важно е да се отбележи, че психичните заболявания са лечими. Ранното откриване и лечение могат да помогнат на хората да се възстановят и да живеят пълноценен живот.

Най-често срещаните психични заболявания са:

• Депресия
• Тревожни разстройства
• Биполярно разстройство
• Шизофрения
• Алкохолизъм
• Наркомания

Психичните заболявания могат да имат сериозно негативно влияние върху качеството на живот на човека. Те могат да доведат до трудности в работата, училището, отношенията и ежедневието.

Стигмата, свързана с психичните заболявания, е друг голям проблем. Тя може да възпрепятства хората да търсят помощ и да се лекуват.

Световният ден на психичното здраве е възможност да се обърне внимание на важността на психичното здраве и да се работи за намаляване на стигмата.

Ето някои конкретни неща, които можем да направим, за да подобрим психичното си здраве:

• Грижим се за себе си – спим достатъчно, спортуваме редовно, се храним здравословно и избягваме стреса.
• Поддържаме социални контакти – прекарваме време с близки и приятели, които ни подкрепят.
• Учим се да се справляваме със стреса – използваме техники за релаксация, като медитация, йога или дълбоко дишане.
• Потърсим помощ, ако имаме нужда – ако изпитваме симптоми на психично заболяване, не се срамуваме да потърсим помощ от специалист.

Ако вие или някой, когото познавате, се борите с психично заболяване, не се колебайте да потърсите помощ. Има много ресурси, които могат да ви помогнат да се справите с проблемите си и да живеете пълноценен живот. Всички можем да допринесем за подобряване на психичното здраве на себе си и на другите.