Как да стане без дълги изтощителни диети, които ви карат да намразите света и без да проливате литри пот във фитнеса? А на всичкото отгоре възможно ли ефектът от свалянето на излишните килца да е дълготраен? Повечето жени и много мъже с наднормено тегло са скептични към положителните отговори на тези въпроси. За разлика от […]

Повечето хора тълкуват диетата като ограничаване на определен тип храна (като сладкишите, тестените продукти или безалкохолните напитки) или още по - лошо - ограничаването на храната изобщо и гладуването с дни.