Още от Превенция на здравето

  • 21.02.2025
  • /
  • Превенция на здравето

Човешкото тяло функционира според определен хормонален ритъм. Разбирането и съобразяването с този ритъм може да подобри енергията, концентрацията и общото благосъстояние. Спането след 7 сутринта може да бъде неефективно. Вечерните тренировки могат да навредят на тялото. Разходката в 17 часа е отличен начин за намаляване на стреса. Това звучи необичайно, но всъщност вашето тяло функционира […]

  • 20.02.2025
  • /
  • Заболявания

Как влияе студеното време на здравето: ползи и рискове С настъпването на студените февруарски дни много хора се питат как ниските температури влияят на здравето им. Студът има както положителни, така и отрицателни ефекти върху организма, като е важно да се вземат необходимите предпазни мерки. Потенциални рискове от студеното време Студените температури могат да доведат […]

  • 07.08.2024
  • /
  • Проблеми на бременността

Въпросът дали билките и хомеопатията могат да помогнат за забременяване е важен и често дискутиран сред жените, които имат затруднения с репродукцията. Традиционните и алтернативни методи за лечение стават все по-популярни, като мнозина се обръщат към природните средства с надеждата да увеличат своите шансове за забременяване. В тази статия ще разгледаме как билките и хомеопатията могат да подпомогнат процеса […]

  • 19.02.2024
  • /
  • Превенция на здравето
Недоспиването е неизбежна част от родителството, особено през първите няколко месеца след раждането на дете. Постоянното прекъсване на сън, бденето нощем и постоянните нужди на новороденото могат да доведат до сериозно недоспиване за родителите
  • 10.04.2015
  • /
  • Превенция на здравето

„Детокс“ напитка със зелен чай и спанак

Picture of Инвитро България
Инвитро България
„Детокс“

Каквито и да са ви фитнес целите, бихте могли да бъдете винаги още една крачка напред, ако имате здравословна и балансирана диета.

Изключително полезно ще ви бъде, ако в своя хранителен режим включите „Детокс напитка“. „Детокс“ напитката във вашата диета може да ви даде допълнителния ефект, който търсите. Независимо дали напитката е пълна с плодове, зеленчуци или протеин, тя може да ви помогне да постигнете много по-бързо поставените си от вас фитнес цели.

Една здравословна и полезна „Детокс“ напитка е зеленият чай. Той действа благоприятно за редуциране на телесното тегло – има отслабващ ефект.
Ако сте решили да сваляте килограми, опитайте да включите зелен чай в диетата си. Зеленият чай съдържа „катехини“. Катехинът е антиоксидант и най-силният от тях е „епигалокатехин галат“. Не всички зелени чайове притежават тази съставка в нужните дози. Повечето са със значително по-малко количество. Зеленият чай, в който се съдържа най-голямо количество антиоксидант от този вид са Lipton Pure.
Ще ви предложим напитка, която е със съдържание от само 97 калории и 20 грама въглехидрати. Тази рецепта няма да унищожи вашите постижения, а точно обратното. Тя ще подобри топенето на мазнини.

Какво ви необходимо, за да си приготвите нужната „Детокс“ напитка:

1 чаша зелен чай;
½ чаша спанак;
1 чаша горски плодове;
Тотал:97 калории и 20 гр въглехидрати.

Антиоксидантните качества на зеления чай забързват метаболизма. В резултат изгаряте енергия, дори когато не сте активни. Помагат на имунитета, подходящ срещу грип и настинка. В някой сфери се говори, че предотвратяват ракови заболявания , артрит и диабет . Спанакът, от своя страна, е голям източник на аминокиселини (протеини), калций, бета каротин (витамин А), витамин К, желязо, манган, магнезий, цинк, фолиева киселина и селен. Той е страхотен за укрепване на тялото, създавайки красива кожа, повишава имунната система, както и предоставя важни антиоксиданти. Също така, е пълен с фибри, които са чудесни за прочистване на дебелото черво. Два пъти на ден можете да се дотоксикирате с напитка от зелен чай. Първият път за деня са сутрините, а вторият – вечерите. Можете да го пиете като чай или можете да си направите смути. В случая ще ви представим как да си направите смути напитка с детоксикиращ ефект.

Измивате спаканака и горските плодове с вода и ги оставяте на страни. След това кипвате една чаена чаша зелен чай и го оставяте да изстине (това можете да го направите вечерта преди лягане, за да имате готова напитка за сутринта). Махнете торбичката от зеления чай. Всички продукти изсипете в блендер и пасирайте. След това се насладете на свежия вкус на своето смути. Можете да си разнообразявате рецептата всеки ден. Ако желаете да смените горските плодове, би било добре да ги замените или съчетаете с грозде, банан, авокадо, лимон, дори мед. Препоръчваме ви да пробвате „детокс“ напитката и с целина.

Тя е много алкална, пълна с калций, магнезий и калий. Добър източник е на витамин В1, В2, В6 и витамин С, фолиева киселина, желязо и аминокиселини. Целината помага за понижаване на високо кръвно налягане и намаляват подпухналостта на крайниците. Тя съдържа фталиди, които карат мускулната тъкан да се отпуска в стените на артериите. Това позволява по-добра проходимост на кръвта по съдовете, което на свой ред води до понижение на кръвното налягане. Честото консумиране на целина дневно захранва организма с нужните дози фталиди, с което се намаляват възпаленията и стреса. (причиняващи разширяване на кръвоносните съдове). Целина е мощен детоксикатор.

Последни новини

  • 11.03.2025
  • /
  • Здравни новини

Детайлно обсъждане на визията за бъдещата Национална детска болница Очертава се концепцията за най-модерното детско лечебно заведение в България Започна подробното обсъждане на визията за бъдещата Национална детска болница. По време на онлайн среща представители на Министерството на здравеопазването, Здравната инвестиционна компания за детска болница, Европейската инвестиционна банка, консорциумът IDOM и Общественият съвет разгледаха първата […]

  • 10.03.2025
  • /
  • Здравни новини

Глобалният проблем на майчината смъртност: причини и превенция Майчината смъртност остава сериозно предизвикателство в световен мащаб, като основните причини включват кръвоизливи, хипертонични разстройства и инфекции. Според ново проучване на Световната здравна организация (СЗО), публикувано в The Lancet Global Health, през 2020 г. приблизително 287 000 жени са загубили живота си по време на бременност или […]

  • 09.03.2025
  • /
  • Здравни новини

Министърът на здравеопазването доц. Силви Кирилов взе участие в инициативата на фондация „Живот с рак“. В чест на Международния ден на жената той посети пациентките, хоспитализирани в Университетската специализирана болница за активно лечение по онкология „Проф. Иван Черноземски“ в София, и поднесе цветя на всяка от тях. „Любовта и уважението към жените трябва да бъдат […]

  • 10.03.2025
  • /
  • Здравни новини

Приемът на документи за участие в програмата за асистирана репродукция „Инвитро“ на Община Велико Търново вече е в ход, съобщават от пресцентъра на местната управа. Инициативата има за цел да подпомогне семейства и двойки с репродуктивни затруднения, като предоставя финансова помощ в размер до 2000 лв. на година. Кандидатстване и срокове Желаещите могат да подадат […]

  • 07.03.2025
  • /
  • Здравни новини

Какво е лимфедем? Лимфедемът е хронично заболяване, което възниква в резултат на неправилно функциониране на лимфната система, водещо до натрупване на лимфна течност и подуване на различни части на тялото. Най-често засяга ръцете, краката, но може да се прояви и в други области. Заболяването може да бъде първично (наследствено) или вторично, предизвикано от операции, инфекции […]

Инвитро България е уеб сайт, посветен на услугите по ин витро оплождане, обхващащ теми като бременност, майчинство, безплодие, репродуктивно здраве, асистирани репродуктивни технологии (ART), здравни новини и здравен каталог.